こんにちは。
街のカイロプラクティック整体院、街のメディカル整骨院
ブログ担当下地です。
在宅ワークで座りっぱなしの方必見⁉️
本日は立ち方です。
この立ち方をする事で例えギックリ腰でも立ち上がる事ができます。
普通に立ち上がると
こう前屈みに立ち上がりますよね？
立っている時の腰の負担を100とすると
座っている時で140❗️
そこから前屈みにすると185‼️
にもなるんです。
普段どれだけ腰に負担をかけているか分かりますね。
だからこそこちらの立ち方をおすすめします。
先ずは浅く座ります。
足を少し後ろに引き上を向きます。
上を見る事で頭が前に行かない様になります。
そのまま上に向かって立ち上がります。
慣れて来たら上は向かなくても出来る様になります
たったこれだけです。
ほとんど腰を曲げずに立てるのでギックリ腰でも多少の痛みは出るかもしれませんが楽に立つ事が出来ます。
お試しあれ❗️
